Buah-Buahan Alami yang Dapat Membantu Meredakan Batuk

Indonesiaraja.com,Bengkulu- Batuk merupakan salah satu gangguan kesehatan yang umum terjadi dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari flu, alergi, hingga iritasi. Meskipun banyak obat-obatan kimia yang tersedia di apotek, ternyata ada beberapa buah yang bisa digunakan sebagai alternatif alami untuk membantu meredakan batuk, Senin (20/01/2025).

Berikut beberapa buah-buahan yang dikenal memiliki manfaat dalam mengatasi batuk:

1. Jeruk Jeruk kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu menjaga kelembapan tenggorokan dan mempercepat proses pemulihan dari batuk. Mengonsumsi jeruk segar atau perasan air jeruk hangat dapat meredakan batuk yang disebabkan oleh flu.
2. Pisang Pisang mengandung zat yang bisa melapisi tenggorokan dan mengurangi iritasi yang menyebabkan batuk. Pisang juga memiliki sifat anti-inflamasi dan menenangkan, sehingga bisa membantu meredakan batuk kering. Selain itu, pisang juga kaya akan potasium yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
3. Madu dan Lemon Kombinasi madu dan lemon adalah obat alami yang sudah dikenal luas untuk meredakan batuk. Madu memiliki sifat antibakteri dan menenangkan tenggorokan, sementara lemon mengandung vitamin C yang dapat mempercepat penyembuhan. Campuran madu dan lemon dalam air hangat dapat mengurangi batuk dan menghilangkan lendir.
4. Apel Apel mengandung senyawa pektin yang bisa membantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi. Apel juga kaya serat, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan meredakan batuk.
5. Delima Buah delima memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mengatasi batuk. Jus delima yang kaya akan antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan dan mengatasi batuk yang berkepanjangan.
6. Pepaya Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu melunakkan lendir yang menghambat pernapasan, sehingga memudahkan batuk berdahak. Selain itu, pepaya juga mengandung banyak vitamin A dan C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Stroberi Stroberi mengandung vitamin C yang tinggi dan sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan. Mengonsumsi stroberi segar atau jus stroberi juga bisa membantu meredakan batuk.

Meskipun buah-buahan ini dapat membantu meredakan batuk, penting untuk selalu berkonsultasi dengan tenaga medis jika batuk berlangsung lama atau disertai gejala lain yang lebih serius. Perawatan alami ini bisa menjadi alternatif yang baik, tetapi pengobatan medis tetap diperlukan untuk menangani penyebab batuk yang lebih kompleks.

Penulis : Hanny Try

Editor : Sherly Mevitasari