Manfaat dan Fakta Tentang Buah Apel Hijau

Indonesiaraja.com,Bengkulu- Buah apel hijau, yang juga dikenal dengan nama Granny Smith, adalah salah satu jenis apel yang memiliki kulit hijau cerah dan rasa yang lebih asam dibandingkan apel merah. Selain rasanya yang khas, apel hijau juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, Selasa (28/01/2025).

Apel hijau mengandung berbagai nutrisi, seperti:
1. Serat: Membantu melancarkan pencernaan.
2. Vitamin C: Mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
3. Antioksidan: Membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
4. Kalium: Baik untuk menjaga tekanan darah dan fungsi otot.
5. Rendah Kalori: Cocok untuk program diet.

Manfaat Buah Apel Hijau
1. Meningkatkan Pencernaan
  Kandungan serat yang tinggi membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit.
  
2. Mendukung Penurunan Berat Badan
  Apel hijau memiliki kalori rendah dan indeks glikemik rendah, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat.

3. Menjaga Kesehatan Kulit
  Vitamin C dalam apel hijau membantu produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit.

4. Mengontrol Gula Darah
  Apel hijau bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil karena kandungan seratnya memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
  Kandungan antioksidan dan kalium membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menjaga tekanan darah dan mengurangi peradangan.

Tips Konsumsi Apel Hijau
- Konsumsi apel bersama kulitnya untuk mendapatkan serat maksimal, tetapi pastikan mencucinya dengan bersih.
- Bisa dimakan langsung, dijadikan jus, salad buah, atau campuran smoothies.
- Hindari menambahkan gula jika diolah untuk menjaga manfaat kesehatannya.

Apel hijau adalah buah yang kaya manfaat dengan rasa segar dan asam yang unik. Mengonsumsinya secara rutin dapat mendukung gaya hidup sehat, menjaga berat badan, dan meningkatkan kualitas kesehatan secara keseluruhan. Jadikan apel hijau sebagai bagian dari menu harian Anda!

Penulis : Hanny Try

Editor : Sherly Mevitasari